Idei de cina sanatoasa pentru 1-3 ani
Cina, ca ultima masa a zilei, este nu numai un mijloc de a pregati stomacul pentru noapte, ci si un moment de socializare, de intalnire si petrecere a unor clipe placute in familie. Acum este momentul potrivit ca noi, parintii, sa fim modele pentru copiii nostri: sa mancam impreuna la masa, sa alegem alimente sanatoase, sa realizam o atmosfera destinsa, placuta.
Majoritatea copiilor de 1-2 ani inca mai pastreaza masa de lapte de dinainte de culcare, insa aceasta trebuie sa fie servita in pahar si nu in biberon. De aceea, chiar si pentru copii, cina va fi o masa usoara, cu cat mai putina carne (care se digera greu) si se va servi in jurul orei 19.00
Iata cateva sugestii de cina sanatoasa pentru copilul de 1-3 ani sau intreaga familie:
- paste cu ardei copt si ton
- paste cu branza
- frittata cu dovlecei
- budinca de cartof dulce cu morcovi
- cartof dulce copt
- cartofi pai la cuptor cu salata sau tzatziki
- paste cu nuci
- pizza de casa cu pui si legume
- gris cu lapte
- orez cu lapte
- mamaliguta cu branza si smantana
- ciulama de ciuperci cu mamaliguta
- clatita umpluta cu spanac si urda/ ricotta sau cu branza si marar
- ghiveci de legume
-
Totul intr-o farfurie!
paste cu lapte
- paste cu branza si smantana la cuptor
- snitel la cuptor cu legume
- legume la gratar sau la cuptor cu telemea desarata/ parmezan/ cascaval ras pe deasupra
- peste la gratar cu orez cu legume
- cartofi frantuzesti
- fish fingers crocanti
- mamaliga cu parmezan
- soricei cu cartof copt
- risotto primavera
- cartofi copti cu rozmarin (zdrobiti cu furculita)
- spaghetti carbonara
- legume crude cu sosuri si dip-uri
- dovlecei pai cu parmezan
Comentarii